Köögiviljad on peamine toitainete ja vitamiinide tarnija.Need võimaldavad teil süüa ilma, et see kahjustaks teie tervist ja talje suurust..
Lisaks saab köögivilju maitsvalt küpsetada, nii et dieet ei tunduks täiesti rõõmutu ja maitsetu..
Meie ajakirja ekspert Julia Arkhipova, neljanda järgu kokk ja pagar, rääkis meile, kuidas küpsetada maitsvalt suvikõrvitsat juustu ja küüslauguga.
Teil on vaja:
Kuidas süüa teha
1.Peate riivima juustu, pista küüslauk läbi pressi, tükeldada ürdid ja seejärel segada kõik koostisosad omavahel ning lisada maitse järgi soola ja vürtse.
2.Suvikõrvits tuleb pesta, eemaldada varred, koorida ja eemaldada seemned, seejärel lõigata kangideks – mitte suurteks või õhukesteks poolrõngasteks.
3.Määri ahjuvorm taimeõliga, laota peale suvikõrvits, puista peale juustu ja küüslaugu segu ning pane 20 minutiks 200 kraadini eelsoojendatud ahju.
Head isu!
